猫背の原因とは？自分でできる改善法や痛みがひどい場合の対処法をご紹介！
「悪い姿勢」の典型的な例である猫背。見た目の印象ばかりに目が行きがちですが、悪化すると、自律神経失調症や椎間板ヘルニアといった病気につながってしまう可能性もあります。 猫背を改善するためには、猫背についての基礎知識を押さえておくことが大切です。猫背になる原因やその対策に加えて、痛みや肩こりがひどいときの対処法をご紹介します。 1. 猫背とは？ 「猫背」とは、背中が丸まり、頭が前に出た姿勢を指した言 […]
骨盤の歪みは治せる？骨盤矯正の効果と整体院選びのポイントをご紹介
日常生活において、不調とまではいかないものの、一度気になると心配になってしまう「骨盤の歪み」。 骨盤の歪みを治すストレッチや健康器具を試してみても、いまいち効果を実感できない場面も少なくないのではないでしょうか。 そこで本記事では、そもそも骨盤の歪みとは何か、そしてどうすれば改善できるのかを解説します。 1.骨盤矯正とは 左右や前後に歪んでしまった骨盤を、施術によって正常な位置にも戻すことを骨盤矯 […]
その不調、体の歪みが原因かも？チェック方法や自分でできる改善方法をご紹介
肩こりや首こり、頭痛や腰痛などの辛い症状。 薬や休養で改善しない場合、身体の歪みに起因する筋肉の過剰な収縮や、アンバランスな緩みが原因になっている場合があります。 本記事では、そうした場合に有効なトレーニングをご紹介します。 手軽にできるトレーニングで身体の歪みを改善していきましょう。 1.身体の歪みが不調につながっている場合もある そもそも、身体が歪んでいるとどのようなデメリットがあるのでしょう […]
ストレートネックとは？自分でできる見分け方と予防法をご紹介！
スマートフォンやパソコンを多用することが多い現代、首や肩の疲れが気になる方は続出しています。 ですが、気になる首や肩の疲れはただの疲れではなく、ストレートネックと呼ばれる状態かもしれません。リモートワークでパソコンに向かう方にも起こりがちなストレートネックとは何か、そしてどう改善すべきかをご紹介します。 1.ストレートネックとは ストレートネックとは、首に通っている頸椎という骨が、さまざまな原因に […]
ぽっこりお腹の意外な原因！反り腰の原因と改善方法をご紹介
特に体重が増えているわけではないのに、最近お腹がぽっこりしてきたな……と気になっている場合、それは肥満ではなく「反り腰」が原因かもしれません。体のバランスが前にずれることで引き起こされる反り腰は、誰にでも起こる可能性があります。 本記事では、反り腰になってしまう原因と、自宅で簡単に実践できる改善方法についてご紹介します。 1.反り腰とは 反り腰とは、骨盤が横に開き、内臓が本来の位置からズレてしまっ […]
その痛み、坐骨神経痛かも？原因・症状とセルフチェックの方法をご紹介
「最近腰から足にかけて痛みがあるけど、これって坐骨神経痛なの？」 「坐骨神経痛かどうか判断できるポイントを教えてほしい」 など、腰や足の痛みを持っている方の中では坐骨神経痛について気になる方も多いのではないでしょうか。 突然起こる痛みに対して、坐骨神経痛か判断がつかないケースがあるのも事実です。 今回はそんな坐骨神経痛について症状とセルフチェック方法を紹介していきます。 1.坐骨神経痛とは 坐骨神 […]
肩こりを解消するには？自宅でできるストレッチや肩こり解消グッズをご紹介
「万年ひどい肩こりに悩まされている…」 「肩こりだけでなく背中全体、腰全体まで痛みが広がってきている気がする…」 リモートワークの普及や巣ごもり生活での運動不足で、これまで以上に肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか。 そこで本記事では、肩こりの原因と肩こり解消のために自宅でできるケア方法や肩こり解消グッズをご紹介します。 1.肩こりの原因 肩こりはどういう原因で引き起こされるのでしょ […]